지방간 예방 전략 (간수치, 음주관리, 식단개선)
2026년 현재 50대 이상 중년층에서 빠르게 증가하고 있는 질환 중 하나가 바로 지방간입니다. 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. 하지만 지속되면 간염, 간섬유화, 간경변으로 진행될 수 있어 조기 예방과 관리가 중요합니다. 특히 건강검진에서 간수치(AST, ALT, 감마 GTP)가 상승했다는 결과를 받는 경우가 많아지면서 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 2026년 기준으로 간수치 관리 방법, 음주 조절 전략, 식단 개선 방법을 중심으로 지방간 예방 전략을 체계적으로 정리해 보겠습니다.간수치 관리: AST·ALT 정상범위 유지 전략간수치는 간 건강의 중요한 지표입니다. 대표적으로 AST(GOT), ALT(GPT), 감마 GTP..
2026. 2. 22.
